Cvičení jógy pro maminky s dětmi cca od 2 let.
Proč se soustředit na maminky?
Každodenní péče o miminka, večerní vstávání, nedostatek spánku zanechává stopy na těle i na duši maminek. Jóga (s dětmi) může pomoci:
– uvolnit a protáhnout těžce přetížené a zkrácené svaly rukou, šíje a hamstringu
– posílit pánevní dno, core a svalstvo zad a tím ulevit bolesti v kříži
– uvolnit stres akumulovaný v kloubech (především kyčelních)
– povzbudit kapacitu plic a okysličení celého těla
– relaxaci
– posílení pozitivni vazby mezi maminkou a dítětem
Cvičením jógy děti získají nejen pevnější a zdravější tělo, ale osvojí si i jeho správné držení a dosáhnou lepší koordinace, rovnováhy a ladnějších pohybů. Navíc jim jóga pomůže lépe se soustředit, vnímat a ovládat své tělo a snadněji zvládat stresové situace. Cvičení má dokonce vliv i na lepší spánek. Kromě toho jóga rozvíjí fantazii a představivost, učí úctě k sobě a okolí, pozitivně formuje charakterové vlastnosti, rozvíjí poznávací procesy a pomáhá rozšiřovat slovní zásobu a trénovat paměť.
Plánované zahájení kurzu: říjen 2019
Bližší informace: vendula.chroma@email.cz
lektor
Jana Osterer
Výukové centrum Mělník 